De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen Team Sportrusten,

Ik zit nu op dag 28 en heb de 10K volle bak gelopen. Ik had verwacht dat ik een snellere tijd zou neerzetten dan bij de start van het programma. Dat is dus niet het geval. Het scheelt weliswaar niet veel, maar het voelt niet als progressie.
Aan de andere kant voel ik mij steeds fitter en ben ik veel relaxter en vind de ademhalingsoefeningen prettig en mijn rustpols is flink gedaald. Kijk ik teveel naar de data en kan ik pas na de tweede keer volle bak iets zinnigs erover zeggen?

Alvast bedankt weer voor de reactie,

Gr. Hein

Hoi Hein,

Ik denk dat je niet op de 10k moet letten om te kijken of je progressie maakt. Doel is dat je een marathon loopt, dus het is eigenlijk veel zinniger te kijken of je op marathonhartslag sneller wordt.

Je kunt dit doen door onder "Mijn trainingen" een filter in te stellen voor een training op marathonhartslag en dan te kijken of deze training in de loop van de 100 dagen sneller wordt. Dat is je progressie. Dan heb je tevens als voordeel dat je een wekelijks meetmoment hebt in plaats van een driewekelijks.

Blijde groet,

Rob