De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Afgelopen zondag de marathon van Enschede in 4:17:00 gelopen. Vanaf 32 km redelijk ingestort tot dat moment zat ik op een eindtijd van circa 3:55
denk toch dat ik niet voldoende hersteld was van de inspanningen van dat weekeinde ervoor Coast2Coast in Schotland (2 dagen hardlopen, mountainbiken en hiken over 170km) Op hartslag lopen ging uitstekend en met de ademhalingstechniek van 30 dagen kon ik deze goed reguleren. Zat ik op 160 dan met de juiste techniek weer snel naar rond de 150.
Het programma 100 dagen sportrusten is voor mij een topper en ook die ademhalingstraining van 30 dagen helpt erg goed.
Nu eerst maar wat uitrusten en mij focussen op het wielrennen en dan 25 juni de halve marathon van Zwolle.
Nog wel een vraag, kan ik het 100 dagen schema blijven gebruiken?

Gefeliciteerd met deze mooie prestatie! Erg knap na zo'n weekend!

Henkri schreef: ↑15 apr 2019, 16:23 Nog wel een vraag, kan ik het 100 dagen schema blijven gebruiken?

Uiteraard, als het goed is heb net voor of na de marathon via de mail een code gekregen waarmee je tegen sterk gereduceerd tarief een nieuw schema kunt starten.

Blijde groet,
Rob