De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Ik heb m.b.v. sportrusten de marathon van Rotterdam gelopen vorige maand. Ging prima op alleen veel kramp de laatste 10km... Nu wordt mijn volgende "grote" evenement de halve van Amsterdam. Ik wil daar proberen rond de 1:45 te lopen (PR voor mij in een wedstrijd, tijdens trainingen heb ik dit al wel gelopen). Is nuttig het halve marathon programma te volgen of richt dit programma zich meer op het uitlopen van een halve marathon en niet op het aanscherpen van PR's?

Moet je zeker doen!
Ik heb een paar halves gelopen obv Sportrusten en daarin ontwikkel je tempohardheid omdat je op zo'n hoge hartslag moet trainen. Met als resultaat een paar keer achter elkaar een pr (HM Leiden 2018 niet meegerekend, want toen was het heet).

Is echt een pittig schema richting de halve, als je daarna weer voor de marathon gaat, is dat marathonschema echt een eitje

mirjamst schreef: ↑07 mei 2019, 19:37 Moet je zeker doen!
Ik heb een paar halves gelopen obv Sportrusten en daarin ontwikkel je tempohardheid omdat je op zo'n hoge hartslag moet trainen. Met als resultaat een paar keer achter elkaar een pr (HM Leiden 2018 niet meegerekend, want toen was het heet).

Is echt een pittig schema richting de halve, als je daarna weer voor de marathon gaat, is dat marathonschema echt een eitje

Dank! Ik ga ervoor

mirjamst schreef: ↑07 mei 2019, 19:37 Moet je zeker doen!

Helemaal mee eens
Rob

RunningRob - Sportrusten schreef: ↑08 mei 2019, 12:44

mirjamst schreef: ↑07 mei 2019, 19:37 Moet je zeker doen!

Helemaal mee eens
Rob