De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,
Ik zit nu op dag 42 van mijn schema richting Valencia en heb het gevoel dat ik een beetje stagneer qua vorderingen.
Ik vraag me af of de hartslagen waarop ik volgens schema moet lopen niet te laag zijn.
Als ik kijk dat ik tijdens mijn marathon ca 6.04 min/pkm moet lopen kom ik daar niet bij in de buurt en vraag ik me af of ik dat nog halen met het huidige schema.
Vandaag moest ik intensief lopen, maar bij een max. hartslag van 150 loop ik eerder zeer comfortabel. Ik moet steeds inhouden en mijn hartslag te laten zakken, intensief loop ik niet echt. Heb dan ook op gevoel gelopen en meer rond de 160 gelopen vandaag.
Kun je meekijken of het zo wel goed gaat?
Bedankt!

Hoi Tess,

Je gevoel klopt wel, je mag best hoger in hartslag lopen. Probeer eens rond de 148 en 153 voor je trainingen op marathonhartslag en rond de 158 voor de intensieve training. Deze laatste mag ook nog hoger als het nog niet intensief aanvoelt.

Kun je dit eens proberen en laten weten hoe het gaat?

Blijde groet,
Rob

Hoi Rob
Dank voor je terugkoppeling! Ik ga dit komende week uitproberen en laat je weten hoe het is gegaan.
Groeten Tessa