schema voor de marathon zelf
Geplaatst: 09 okt 2019, 15:16
Ik zou wel willen weten hoe ik nu qua hartslag en tempo de marathon zelf zal moeten gaan indelen?
groeten Jacobine
groeten Jacobine
Hoi Jacobine,
Je krijgt hier vanzelf info over, ik dacht rond dag 85 in je schema.
Het komt er in het kort op neer dat je start op je lage marathonhartslag en deze mag langzaam oplopen tot je hoge marathonhartslag, zo rond km 30.
Daarna mag je je hartslag loslaten en op gevoel verder gaan, je hartslag deze mag dan nog verder oplopen.
Blijde groet,
Rob