De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb een tijd geleden op de atletiekbaan in Nijmegen met Koen een omslagpunt test gedaan. Dus met een groep achter fietsende Koen aan . Nu wil ik beginnen met een nieuw 100 dagen programma maar weet echt niet meer of het resultaat van die test nu de maximale hartslag was of het omslagpunt en wat ik aan moet houden voor de 100 dagen. Kunnen jullie mij helpen. Mijn hartslag was na het hardlopen achter Koen op de fiets 169.
DANK!!!!

Je moet je omslagpunt invullen in het schema, dus dat is je maximale hartslag min een aantal slagen die weer afhangen van de maximale snelheid die je gehaald hebt:
Ongeveer midden in deze pagina wordt dit uitgelegd:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/

Blijde groet,
Rob

Rob, Weer dank voor je hulp!! Jullie zijn echt TOP!!!

Graag gedaan
Rob