De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben nu een paar weken bezig met het schema in aanloop naar de marathon van Rotterdam. Trainingen gaan goed en ik heb vertrouwen in het concept.
Ik heb inmiddels 6 marathons gelopen en altijd met een ander schema. Ik geloof erg in het prikkelen, en probeer zo min mogelijk identieke trainingen te doen. Wat mij wel tegenvalt in 100 dagen schema is deze variatie. Die zit er eigenlijk niet in, behalve een lichte opbouw en de 10k volluit. Ik merk nu al dat ik het behoorlijk saai ga vinden wat ik met andere schema's nooit had. Is er op de één of andere manier niet iets meer variatie te verzinnen?

Groeten
Ed

Hoi Ed,

Je kunt de intensieve training als interval lopen. Bijvoorbeeld 400 meter snel / 200 meter rustig. En als je dan 6km moet trainen in je schema doe je 10 herhalingen. En als je dat dan om de week doet heb je wat meer variatie

Blijde groet,
Rob

Ok dank, ga ik dat toevoegen!

Ha Ed,

Welke schema's heb je eerder gevolgd?
'
Het is is misschien ook leuk om af en toe van omgeving te veranderen.
Als je nu veel op asfalt loopt, doe dan bijvoorbeeld eens een rondje in het bos.

Succes!