De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedenavond!

Ik ben nu op dag 4 aanbeland van tem je brein en merk dat ik mijn ademhaling bij beide oefening erg stuur. Ik realiseer me nu dat ik dat bij mediteren ook doe. Ik observeer de ademhaling niet echt zonder iets te doen maar stuur deze juist.
Bij beide adem oefeningen ben ik ook erg geneigd om dieper adem te halen dan wanneer ik alleen zou observeren. Merk ook dat ik geen gelijk ritme en tempo aan kan houden.

Heel verhaal, maar eigenlijk vraag ik me af of ik t goed doe.

Groet
Philip

Ha Philip,

Vooropgesteld: als je 10 minuten gaat zitten en met je ademhaling bezig bent, is dat al leerzaam en goed. Dat is al het tegenovergestelde van reageren op externe prikkels en je gedachten je laten sturen.

Je gaat merken dat de oefening vanzelf anders gaat voelen als je hem vaker doet. Ga vooral door!

Geluk,

Koen