De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goeiemorgen,

Ik heb een vraag over de rusthartslag die je moet invullen bij tem je brein. Is dit de hartslag die je noteert als je wakker wordt of de rusthartslag tijdens de 10 min ademhalingsoefeningen?
En welke rusthartslag noteer je bij je training? Je hartslag voor dat je begint aan de training?

Alvast bedankt

Groetjes Annelies

Hoi Annelies,

Wat je wilt is je rusthartslag volgen over een langere periode. Dus het is zaak je rusthartslag iedere dag rond hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden te meten. Hoe laat dit is maak niet zoveel uit, als je het iedere dag maar op dezelfde tijd doet.

Als je het tijdens een ademhalingsoefening doet dan kun je de laagste hartslag nemen tijdens deze oefening. Als je het rond een training doet, meet dan voor de training. Het duurt best wel even voor je hartslag weer op rusthartslag niveau is na een training...

Ik zelf meet altijd mijn rusthartslag gelijk na het opstaan 's ochtends. Dan is de kans het ik het vergeet het minst

Blijde groet,

Rob