Pagina 1 van 1
eten na intensieve training
Geplaatst: 27 apr 2020, 10:11
door Caroline Dubbeld
Hoi Janneke, allereerst even laten weten dat ik erg enthousiast ben over het -5kg programma! Gaat boven mijn verwachting goed. Mijn vraag: als ik een intensieve hardloop of cardioboxing training in de avond heb gedaan, was ik gewend een aan eiwitrijke snack binnen 30 minuten te nemen. Hoe ondervang ik dit in het SR systeem?
Lieve groet, Caroline
Re: eten na intensieve training
Geplaatst: 28 apr 2020, 22:41
door Janneke - Sportrusten
Ha beste Caroline,
Goede vraag, als je echt een hele zware krachttraining hebt gedaan, kan het geen kwaad om een gekookt eitje of wat kwark/yoghurt te nemen na het sporten, dit is dan een vierde maaltijd, maar dat zal geen problemen opleveren.
Groetjes Janneke
Re: eten na intensieve training
Geplaatst: 29 apr 2020, 08:12
door Joyce van den Berg
Die graag wilde ik ook stellen, ik ben gewend om na een pittige hardlooptraining een eiwitshake te nemen.
Re: eten na intensieve training
Geplaatst: 29 apr 2020, 15:06
door Janneke - Sportrusten
ha Joyce,
Na een pittige hardlooptraining kun je best wat nemen ja.
groetjes Janneke