omslagpunt bepalen voor D2
Geplaatst: 08 jul 2020, 12:28
Ik heb de 3 km test gedaan om mijn omslagpunt te bepalen. Wat houdt de 5 km test in? Ook 10 min. inlopen en dan 5 km ze hard mogelijk lopen?
Ha Snap1469,
De 5K-test is vergelijkbaar met de 3K-test. De verschillende afstanden zijn soms wat verwarrend, maar er is een onderscheid tussen snelle lopers die al tien jaar hardlopen en lopers die minder lang lopen of minder snel zijn. Veel lopers onderschatten zichzelf en starten op een 5 kilometer wat minder snel dan ze kunnen. Dan is de 3K-test beter, om écht hard te starten. Voor lopers die gewend zijn hard te lopen en hard te starten is een 5K-test beter.
Vraag is: loop je langer dan 5 jaar hard en kun je goed diepgaan? Dan is de 5K-test goed.
Loop je nog niet zo lang en weet je van jezelf dat je wat voorzichtig start als het lang duurt? Dan is de 3K-test goed.
Zaai ik verwarring met dit bericht? Weet dan dat er niet veel verschil zit in uitkomst tussen de 3K- en de 5K-test, dus dat ze allebei bruikbaar zijn om je D2-zone vast te stellen.
Geluk!