De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,
Even een vraagje: mijn vriend en ik zijn momenteel bezig met het 5 kg kwijt programma. Mijn vriend vroeg zich af of het daarbinnen zou passen als hij eenmaal per week fors gaat sporten. (Fors = 1,5 uur baantraining op de racefiets, 35-40 km/uur gemiddeld. Hij is goed getraind.)
Of kan hij dit beter uitstellen tot na deze maand en het houden bij meer D2 trainingen?
Groetjes Rebecca

Goedemorgen Rebecca,

Jazeker, intensief sporten kan prima tijdens deze maand.
Het is goed om wel wat koolhydraten te eten als je heel intensief traint, in het e-book staan genoeg recepten met goede koolhydraten die je goed kunt maken op dat soort dagen.

Groetjes Janneke