De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Sinds deze week naast trainen in D2 ook gestart met het 5kg afvallen programma. Ik ga graag in de ochtend hardlopen (40-60 min) en merk dat ik daarna best trek heb, moet ik daar even doorheen of is het verstandig om even iets te nemen.

Hoi beste Elisa,

Dat zal minder gaan worden als je vetverbranding goed aan staat.
Het is mooi om nu óf je ontbijt ná je training te nemen óf een wat groter ontbijt te nemen.

Het is goed om geen 4e eetmoment te plannen en je echt aan de drie eetmomenten te houden.

Groetjes Janneke