De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Vandaag is de eerste dag van mijn 100 dagen op weg naar de 10k.
Ik heb 2 vragen:
1) op welk moment van de dag meet ik mijn rustpols?
2) als een training op een andere dag doe, moet er dan een rustdag tussen de trainingen zitten of is het ook ok als je 2 dagen achter elkaar loopt?
Alvast bedankt voor de reactie.
Groetjes, JunMi

Hallo JunMi,

1) Het handigst is het om je rust hartslag te meten voordat je opstaat, dus gelijk als je 's ochtends je ogen open doet
Dan zijn de omstandigheden iedere dag hetzelfde en de afwijkingen tussen de dagen het kleinst. Maar in principe geldt dat je iedere keer onder dezelfde omstandigheden en op dezelfde manier meet, anders zijn de metingen niet te vergelijken.

2) Als je twee dagen achter elkaar traint is het verstandig dat 1 van beide trainingen "Vogels kijken" is, die kun je dan eventueel wisselen met een andere training.

Succes!

met blijde groet,

Rob

Hallo Rob,
Dank je voor je snelle reactie.
Dan moet ik voor het lopen deze week mijn agenda wat herorganiseren, want het vogels kijken doe ik op zondagochtend met Peter Witteman.
Groetjes, Jun Mi