De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen!
Ik moet de meeste trainen op een hartslag van ong 170 lopen. Om dat te bereiken moet ik onder de 6min per km lopen. Dat vind ik heftig. Ik dacht juist dat trainen op lage hartslag goed was? En nu moet ik opeens alles zo snel gaan lopen. Dat vind ik helemaal niet leuk ook.. os het programma niks voor mij dan?

Dankjulliewel

Hoi Susan,

Ik zie dat je traint voor de halve marathon. Gezien je 10k tijd verwachten we dat je ongeveer 6:43 min/km zal lopen tijdens de halve marathon. Deze snelheid zou je dan ook moeten lopen tijdens de training met de laagste hartslag uit je schema.
(zie: https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/)

Dus als je onder de 6min/km loopt dan gaat dat dus inderdaad veel te snel. Ik vermoed dat je omslagpunt wat te hoog is ingevuld. Hoe is je omslagpunt vastgesteld?

Blijde groet,
Rob