De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen. Gisteren met aandacht het webinair gevolgt. Ook ik zit met de volgende vraag. Maximale hartslag 168 10 kilometer tijd 57 minuten, wat is mijn omslag punt en mijn

halve marathon hartslag?

Hoi Dick,

Je omslagpunt kun je zelf bepalen op deze manieren:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/
Als je dus de gemiddelde hartslag weet van je snelle 10km, dan heb je een goede waarde voor je omslagpunt.

Als je je omslagpunt invult in je online schema, rolt hier vanzelf je trainingshartslagen uit.
De training op de laagste hartslag is rond je halve marathonhartslag.

Mocht er iets niet duidelijk zijn dan hoor ik het graag!

Met blijde groet,
Rob