De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Janneke Coen,

Ik heb nagenoeg altijd last van koude voeten. Met de oefening waarbij ik mijn uitademing via de mond verleng, zouden mijn aderen verder open moeten gaan staan omdat er een zuurstof tekort ontstaat. Zou dit moeten leiden tot warme voeten als ik dit lang volhoud.
Of hebben jullie andere tips?
Ik hoor het graag.
MVG
Joost Metsemakers

Ha Joost,

Met koude voeten is het waardevol om ook ijsbaden te proberen. Nu is natuurwater ook koud. De oefening is simpel: ga met je voeten 1 minuut in het koude water en haal ze er dan uit om even op te warmen. Herhaal dit drie keer.

In begin zijn je voeten vermoedelijk wit, maar als ze na verloop van tijd rood worden, komt de doorbloeding op gang (en krijg je warme voeten).