De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi!

Ik merk nu ik meer loop dat ik steeds sneller ga maar dat mijn hartslag laag blijft.
Als ik heel hard ga gaat de hartslag wel omhoog maar dat houd ik geen uur vol....
Dus het lopen in de hogere hartslag zone wordt steeds moeilijker.

Hoe ga ik hier mee om?

Groetjes

Mariette

Dat klopt helemaal. Probeer zo lang mogelijk te lopen in de gewenste hartslagzone, dan zul je merken dat je dat steeds langer vol houdt. Denk ook aan een paar km rustig inlopen, dan gelijdelijk versnellen naar de gewenste hartslag en tenslotte nog een km rustig uitlopen.
Groeten Dick