De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo.

Als ik naar het 1/2 marathon schema in het boek kijk zie ik dat de 2 langere duurloopjes op 1/2 marathon hartslag moeten. En de kortere loop richting omslagpunt. Als ik echter het schema aanhoud via de website (wat ik ook doe) dan is 1 langere duurloop op 1/2 marathon hartslag maar die andere langere duurloop hoger in de hartslag. Klopt dit?
Het schema bevalt me overigens prima hoor daar niet van. Maar ik was gewoon even benieuwd.

Gr Maurice

Hoi Maurice,

Dat klopt. In het boek loop je, om het niet te ingewikkeld te maken, op 1 halve marathonhartslag.

In het online schema zijn we wat flexibeler en train je op lage en hoge marathonhartslag.
Als je onder "Mijn gegevens" kijkt zie je op welke dag je welke training loopt.

Aangezien je de halve marathon best dicht bij je omslagpunt kunt lopen zie je dat de training op hoge marathonhartslag overlap heeft met de intensieve training.

Gedurende de 100 dagen wordt je uitgelegd hoe hiermee om te gaan tijdens de wedstrijd zelf.

Mocht je nog vragen hebben dan hoor ik het graag,

Blijde groet,
Rob

Top bedankt