De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedendag, in het voedingsschema staat voor elke ochtend een ander ontbijt, heel creatief, lekker en afwisselend natuurlijk...

Maar is het ook goed om elke ochtend altijd hetzelfde (in mijn geval havermout) te eten?
(lunch en diner zijn dan wel weer afwisselend)

Dit is namelijk makkelijker te realiseren omdat ik 's ochtends weinig tijd heb voor steeds andere ontbijtjes, ook heb ik niet altijd de ingrediënten in huis (en havermout en water altijd wel).

Dit betekent denk ik wel dat ik de koolhydraten voor lunch en diner moet minderen, klopt dat?

hi Rooijens,
havermout is hier ook jaren vaste prik, en bevalt goed. Ik haak aan in je post voor het antwoord van Janneke. Benieuwd naar haar antwoord.

Hi, hier ook havermout met Alpro (zuivelalternatief), wel met noten en banaan. Mijn aanvullende vraag is of dit onder een koolhydraat-arm ontbijt valt zoals aangegeven in dag 5 van 5 kilo kwijt programma?

Hallo allemaal.

Jazeker, je ontbijt iedere dag hetzelfde kan best. Afwisseling is goed, maar praktisch gemak is ook wat waard.
Ik varieer zelf voornamelijk in de weekenden en doordeweeks eet ik kwark. Vaste prik

Lieve groeten en een topmaand gewenst.
Janneke

Maar dat zegt niets over wel of niet laag koolhydraat waardig?

Havermout bestaat uit koolhydraten ja. Dus is niet koolhydraatarm.
Je kunt wel minder havermout nemen en wat meer noten en zaden toevoegen.
Dan voeg je direct bij de start van je dag gezonde vetten toe aan je maaltijd.

Groetjes, Janneke