De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Kan ik ergens info vinden over het opwarmen voor 12' hardlopen ?
Dank u,
Marina

Hoi beste Marina,

Voor de 12 minuten hardlopen hoe je niet specifiek warm te lopen.
Het gaat erom dat je op een heel rustig tempo 12 minuten gaat hardlopen, zonder te stoppen.
En dat mag dus niet te snel. echt heel kalm lopen.

Na 4 trainingen merk je dat het al veel gemakkelijker gaat.
Groetjes Janneke