De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Ik heb nogal niet zulke sterke rompspieren, dat zit me bij het hardlopen wel in de weg. Nou doe ik bijna dagelijks buikspieroefeningen, maar niet zo intensief dat ik er spierpijn aan overhou. Ik lees ook van lopers die 2x per week 15 minuten rompoefeningen doen. Geldt hier no pain no gain, of kan ik rustig doorgaan met luchtfietsen omdat dat ook langzaam opbouwt.

Groetjes, Marion

Hoi Marion,

Spierpijn overhouden aan krachttraining is niet goed, in ieder geval als je dit doet als ondersteuning voor het hardlopen, dan ga je duidelijk te ver.
Dus je doet het prima als je dit langzaam opbouwt.

Blijde groet,
Rob