De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

toen ik met deze 30 dagen Periodiek Vasten, zat ik eigenlijk al op die 16/8 vasten. maar ik wilde meer weten over wat het met je doet en deze cursus helpt mij daar wel bij. ik ben nu ook op dag 84 van 100 dagen sportrusten voor de halve van Eindhoven op 10/10. het gaat lekker samen allemaal. in het weekend de lange afstand en vogeltjes kijken op nuchtere maag, geen probleem. wel opgebouwd natuurlijk.
maar is het nu de bedoeling om de 16/8 verder uit te bouwen, want daar wordt in de filmpjes niet over gesproken.(ik zit nu op dag 23) of kan je dit beter zo aanhouden en af en toe die 24 uur vasten gaan doen?

Hoi beste Kitty,

Je kunt prima toewerken naar 18/6 bijvoorbeeld. Of af en toe een 20/4 maar ook af en toe meerdere keren per dag eten, want er zijn ook genoeg momenten van feestjes of momenten waarop je wel ontbijt bijvoorbeeld. Je lijf zo trainen dat het zowel zonder als met eten goed functioneert is het allermooiste,
Voor de 24u hoef je niet persé langer dan 16u nuchter geweest te zijn.
Die kun je gewoon eens uitproberen.
Eén keer per maand een 24u is een mooie manier om de autofagie te blijven stimuleren.

Groetjes, Janneke