De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net ingestapt in dit hele gebeuren.
Waar kan ik juist terecht voor zoveel mogelijk receptjes, naast e-book van Janneke, dat al een heel goede wegwijs is! Heel veel tips kan ik hierin terugvinden.

Er is sprake van een Facebookpagina?

Kan ik ook ergens te pakken krijgen hoe groot de porties mogen zijn van de leuke receptjes?

Bedankt voor alle hulp alvast en heel veel loopplezier in combinatie met een gezonde voeding-tint!

Hoi Nadine,

Het e-book in je dashboard heb je gevonden? Er is een boek over 5 kilo kwijt maar ook in het "e-book suikervrij" staan recepten.

Portie-grootte moet je uit proberen. Dit hangt af van je lengte en gewicht maar ook hoe actief je bent. In principe moeten de recepten vullend zijn. Bedenkt dat als je hongerig blijft zul je het niet lang vol kunnen houden.

Er is een facebookpagina: zoek op "Sportrusten 5 kilo kwijt groep".

Kookboekentips:
"Goud op je bord" van Brenda Frunt en Erik te Velthuis
"Vast wel" van Brenda Frunt en Marieke de Groot
"Hoe wordt je 100? Het kookboek" van William Cortvriendt en Prins van den Bergh

Maar er zijn vast lezers die nog meer recepten of receptboeken kennen

Blijde groet,
Rob

Bedankt voor jouw antwoord! Hiermee kan ik verder aan de slag.

Ik heb me aangemeld bij de Facebookpagina die je opgaf. Ik wacht nog op de goedkeuring om erin te geraken en dat zal ook fijn zijn.

Groetjes, Nadine