De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben druk bezig met het 100 dagen schema (Rotterdam) en het gaat voorspoedig. Eten en drinken tijdens de trainingen doe ik niet, maar tijdens de marathon vermoed ik dat het noodzakelijk is om wel te eten en te drinken.
Vraag 1: is dit zo?
Vraag 2: hoeveel en wat kan ik dan het beste eten en drinken?

Alvast hartleijk dank voor advies.

Groet, Marcel

WesleyBoer schreef:https://www.sportrusten.nl/marathonrevo ... -marathon/

Met het advies dit tijdens de training een keer te testen, dus gewoon op de helft van een lange duurloop een gel nemen. Er zijn mensen die slecht reageren op een gel en het is niet fijn als je hier pas tijdens de marathon achter komt
met blijde groet,
Rob

Er is verschil tussen een gel en een gel-drink. Bij een gewone gel moet je meestal water bij drinken omdat het anders te sterk is. Een gel-drink is een combinatie van gel en water. Deze zijn misschien beter te verdragen voor de maag.

gr.
Patrick

Hartelijk dank voor het advies. Vanmiddag ga ik dan maar proberen om tijdens het lopen een gel te nemen en kijken hoe mijn lichaam daarop reageert.
Groet, Marcel