De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Morgen is mijn 100 dagen schema (5k) afgerond, en nu wil ik eigenlijk verder . Mijn doel is 10k te gaan lopen, welk schema kan ik nu gaan aanhouden?

Hulde, hulde...mooi dat het gelukt is.
Je kunt het 10K schema hier downloaden: http://www.sportrusten.nl/schemas/

Zou je het leuk vinden om een korte 'referentie' te schrijven over Sportrusten?
Zo ja, dan kun je die mailen aan: maarten@sportrusten.nl

Zo niet, even goede vrienden !

Succes met je vervolg en groet,
Maarten

Maarten bedankt! We gaan verder met de 10km

Ik zal je een referentie mailen, moet er nog even voor gaan zitten.