De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik ben nieuw hier en weet niet zeker of ik op de juiste plaats post.
Ik zit nu in mijn 9de week sportrust schema voor de hele van Eindhoven. Tot nu toe ben ik heel enthousiast! Ik train 2x per week op marathon hartslag en merk dat ik steeds sneller wordt. Ook mijn hartslag in rust gaat steeds verder naar beneden zeker na een dag rust. Daarover een vraag: hoe laag mag/kan die hartslag eigenlijk worden. Ik ben 45 en mijn hartslag vanochtend was 39; ik schok daar een beetje van, maar voel me prima (niet slap of duizelig).
Ik doe regelmatig mijn ademhalings oefeningen en een paar keer per week de "Wim Hof" ademhalingstechniek.
Ik kan op internet niets vinden over wat normaal is; alleen maar 'hartritme stoornis'

Hallo Kees,

Bij mijn weten bestaat er geen "minimum" hartslag voor sporters. Wel is het zo dat een lage hartslag zonder aanwijsbare oorzaak (dus zonder veel sporten) kan duiden op een afwijking, maar daar lijkt het bij jou niet op. 39 is op zich niet extreem laag.

Om je ongerustheid weg te nemen zou je een sportkeuring kunnen laten uitvoeren, op deze pagina zie je op welke leeftijd en voor welke trainingsintensiteit een sportkeuring geadvieeerd wordt:
http://www.sportzorg.nl/sportkeuring-sp ... he-keuring

Overigens vergoeden veel zorgverzekeraars een sportkeuring.

met blijde groet,

Rob