De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ja, daar heb je een punt. Ik dacht voor het 5 kilo eraf is het beter om in de ochtend nuchter te sporten. Ik ben er nu achter dat ochtend en nuchter niet samen nodig zijn. Nuchter kan ook net voor de lunch of voor het avond eten. Als ik kijk hoe leeg en trek ik nu heb om 22.00 uur, zou nu ook nuchte...

Is het ochtend hardlopen aan te leren. Ik merk dat ik in de avond liever hardloop, prestatie is beter, meer energie, heerlijk hoofd leeg maken. In de ochtend is het meer een verplichting zoals mijn badminton competitie of crossfit training. Het lukt maar sta nog niet zo makkelijk aan als in de avond...

honger nee, eerder gewenning ( gezellig) Dus een No go en valt dus af te leren haha
Al kan ik wel heel erg genieten van 1 bakkie koffie per dag en als dat nog mag ben ik al super happy.

3 x per dag eten .... mag je wel een kop koffie rond 16.00 uur met beetje warme sojamelk ?