De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het zit erop, 100 dagen hartslag meten, ademhalingsoefeningen doen, trainen op hartslag. Al eerder vertelde ik hier dat mijn migraine geregeld opspeelde. In de voorlaatste week had ik na elke training last en in de laatste week kreeg ik een stevige aanval. Ik heb de loop op dag 100 laten zitten. Het...

Dag Victor, Tja, je reactie zette met aan het denken. Ik ben zelf coach (wat niet uitsluit dat ik ook een coach zou kunnen gebruiken) en ik liep te denken wat ik me zelf zou aanraden. Ontspannen naar mijn (loop)prestaties kijken is zeker een sleutel. Maar ik wil ook graag wat sneller worden. Voorlop...

Hallo Maarten, Dank voor je reactie! Tja, de neuroloog heb ik nog niet bezocht. De frequentie van mijn migraine wisselt en bij tijden vind ik het goed te hanteren. Maar als het zo tobben blijft is het wel een idee. De ademhalingsoefeningen werken nu ook minder. Als ik hoofdpijn heb is het lastig om ...

Vier weken geleden klaagde ik over steek in de zij en kreeg van Rob een link met tips. Vandaag was het weer de beurt om voluit te gaan en weer was het raak. ik had de tips van te voren nog nagelezen maar ik bleef er last van houden. Het werd geen verbetering van mijn tijd. Sowieso gaat het al weken ...

Bedankt Mark, het is inderdaad verholpen!

Gister en vandaag lukte het niet om cijfers te geven. Als ik met muis of touchscreen langs de groene cirkel ga reageert deze niet. Zowel op tablet als PC had ik geen succes. Kunnen de mannen van de techniek dit verhelpen of is er aan deze kant iets aan de hand?

Bedankt Rob. Net als alle sportrusters let ik heel erg op mijn ademhaling maar dan meer de balans tussen in- en uitademen. Ik herinner me dat toen ik de steek eenmaal had ik mijn middenrif vast zette omdat diep ademen pijnlijk was, oppervlakkige ademhaling dus. Kennelijk moet ik daar een volgende ke...

Vandaag mocht ik voluit, ik was benieuwd hoeveel sneller ik ben geworden. Helaas kreeg ik halverwege een steek in mijn zij, waardoor ik de tweede helft niet voluit kon en zelfs een stukje heb gewandeld. Uiteindelijk ben ik in ongeveer dezelfde tijd als aan het begin van sportrusten geëindigd :( Ik s...

Ha Koen, Dank je, dat is inderdaad een antwoord. Ik heb al gemerkt dat als ik direct keihard ga om maar aan de 186 te komen ik daarna aan het eind minder hard meer kan dan als ik iets rustiger start. Ik kan er wel mee leven als ik niet de allerbeste toptijd haal als de trainingen iets minder afzien ...

Dank voor je reactie Rob! Ik vind dat mentale aspect wat je noemt wel intrigerend en ook herkenbaar. Leuke illustratie met je batterij die je verleidde om veel harder te lopen! Ik kom net terug van mijn 3K training op omslagpunt, en herken dat mijn denken me ook behoorlijk in de weg kan zitten. Daar...

Ha Linda, Leuk dat je er herkenning bij hebt. Jouw vraag had ik inderdaad gezien, maar zonder verlossend antwoord :) Koen, tijdens de workshop met veldtest heb je verteld dat het je ook niet meeviel om op omslagpunt te trainen maar ik weet niet meer goed wat je toen gedaan hebt om dat tenminste te b...

Mijn eerste twee weken sportrusten zitten erop en hoewel ik er veel plezier in heb vind ik de trainingen met hartslag op omslagpunt erg zwaar, en de beoogde hartslag haal ik bij lange na niet :roll: Ik heb deze trainingen nu twee keer met mijn hardloopclub gedaan en ben met een snellere loper meegel...

'Mijn schema' is op geheimzinnige wijze aangepast zodat de afstand bij vogels kijken in beide versies overeenkomen. Dank voor de opheldering

Ik start vandaag met de 100 dagen sportrusten en ik train voor de 10km. In week 2 en verder is de afstand van het ' vogels kijken' onduidelijk, 4 of 8 km? Het papieren schema en 'mijn schema' verschillen op dat punt. Welke afstand moet ik aanhouden? Groeten, Marijke