De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob, Inmiddels heb ik geprobeerd te lopen op marathontempo (7:15 min/km). De meeste trainingen die ik heb gedaan, zitten ook in het tempo tussen de 7min en 7:20 min (er zitten ook wat interval trainingen hoge hartslag met een hardloopgroep en de 10 km voluit bij - die laat ik even buiten beschouw...

Hoi Rob, Ik heb toch nog een vraag naar aanleiding hiervan. Afgelopen vrijdag heb ik met een sportmedische test mijn omslagpunt kunnen laten vaststellen. Dit kwam uit op 169, een heel stuk lager dan het omslagpunt van 191 dat ik met de methode uit de Marathonrevolutie heb berekend (looptest met maxi...

Hi Rob, Dank je wel voor je reactie! Ik heb vandaag de 12 km gelopen op mijn marathon tempo (8 minuten per km) en heb eens niet gelet op mijn hartslag. Mijn gemiddelde hartslag was uiteindelijk 152 (mijn Marathonhartslag is 153) en ik heb vandaag echt veel relaxter gelopen. Ik denk dat ik soms te ve...

Vol goede moed ben ik in januari (helaas door corona met een valste start een week later dan moest) gestart met het marathonschema. Ik sportte daarvoor altijd veel, maar deed niet zo zeer aan langere duurlopen. Ik zou ook niet willen zeggen dat ik hier echt aanleg voor heb (vroeger toen ik op atleti...