De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob,

Bedankt voor je feedback. Heel fijn deze bevestiging. Gisteren 11 km gelopen met 134 als gemiddelde hartslag en 6.26 min per km. Dat voelde erg goed. Nogmaals veel dank voor je reactie!

Gr Sonja

Beste sporters, Ik hou me goed aan het schema, maar kan niet heel goed inschatten of ik qua hartslag/tijd vorderingen maak. Het lopen gaat steeds makkelijker en overal het algemeen blijf ik goed in de aangegeven (recentelijk aangepaste) hartslagzones, maar een bevestiging dat het goed gaat vind ik h...

Beste Sportruster, Over het geheel genomen gaat het goed met het schema en lukt het me (redelijk) om binnen de verschillende hartslagzones te blijven. Mijn 10k wordt alleen steeds langzamer. Dat lijkt me niet de bedoeling. De laatste 10k heb ik binnen op de loopband gelopen, omdat het buiten te warm...

Beste sportruster, Ik heb nog geen officiële 10 km zo snel kogelijk gelopen. Ik ben nu uitgegaan van een fictieve tijd (10 km on 60 min). Op basis daarvan heb ik mijn marathonhartslag berekend. Als ik terug ben in Ned ga ik een 10 km loop doen. Istel dat ik dan 10 km in 55 min loop (en een nieuwe ma...

Beste Sportruster,

Het schema uit het boek wijkt af van het schema dat ik online krijg. Welk schema kan ik het beste aanhouden? Via het boek had ik op zondag een lange loop en online een kortere intensieve loop. Ik ben aan het trainen voor de marathon van New York.

Alvast bedankt!

Sonja