De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Mariette, Ik zat ook te kijken voor een 10k evenement bij mij in de buurt voor mijn volgende 10k voluit, maar die kon ik ook niet vinden voor de datum die er voor staat. De regel is niet dat het tijdens een evenement moet gebeuren. Ik heb zelf een 10k route die ik een paar keer heb gelopen. De 1...

Bedankt voor jullie reacties. @Rob: wat ik gewend was te doen is om gemiddeld uit te komen op de hartslag die voor de training stond. Dus stond er 165 dan liep ik dus ook stukken met een hartslag boven de 165 zodat ik gemiddeld goed uitkwam. Wat jij dus zegt is hartslag op laten lopen tot die waarde...

Hallo, 21 december begonnen met het Sportrusten programma voor de halve marathon. Zojuist de eerste 10k voluit gedaan. Tijd was 52:04. Mijn 10k referentietijd voor het schema was 59:16 (gelopen op 18 december). Mijn omslagpunt is 179. Nu heb ik dus de nieuwe 10k tijd van 52m ingevuld en mijn schema ...