De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob, Ik heb dit gelezen op pagina 125 van ´Ik, hardloper´. Mijn hartslag lag rond de 168 gemiddeld. Ik kan natuurlijk wat langzamer gaan trainen, maar dan schiet ik denk ik voorbij aan het doel van de trainingsmethode. Vooralsnog wil ik in vorm komen voor het schema marathon. Zijn daar ook sch...

Hallo Rob, Volgens de methode in het boek heb ik een omslagpunt van 178, zojuist gemeten. Gebruik ik de wijze van de website kom ik uit op 185. Namelijk een snelheid van 14 km/u met een maximale hartslag van 188. Volgens het boek zou ik dan een marathon moeten lopen met een hartslag van rond de 135 ...

Ik ben groot fan van de boeken en ik heb mijn laatste marathon gelopen met jullie schema's. Echter kom ik er nu achter dat ik waarschijnlijk niet goed heb getraind. Zo loop ik mijn marathon rond mijn omslagpunt van 168 en doe ik dus twee trainingen per week op dat tempo. Welke hartslag kan ik beter ...