De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben net begonnen met de 100 dagen met als doel de marathon van Rotterdam Wat mij opvalt , ook in het boek, is dat er nergens wordt gesproken over warming up en cooling down. Wanneer ik intensief moet gaan lopen of een andere training moet doen, 10km bijvoorbeeld dan staat er alleen een hartslag e...