De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Veel dank Rob! Ik ga het uitproberen!

Afgelopen zondag na 100 dagen succesvol de marathon van Valencia gelopen in 4.05 met het 100 dagen programma. Net ingeschreven voor Rotterdam. In het begin lag mijn hartslag boven mijn marathon hartslag zones en piekte bij 36k zelfs op 186 (met band gemeten) terwijl een sporttest aangaf dat mijn max...

Ondanks de warmte net op 4.01 binnengekomen. Vorig jaar 3.58. Voor mij werkt dit schema echt perfect. Later dit jaar Berlijn met hopelijk lagere temperaturen. Veel dank voor de begeleiding en inspiratie!

Groet,

Rutger