De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob, Dank voor je snelle reactie ! Ik heb het rapport er nog eens bij gehaald.." het meest opvallende uit het inspanningsonderzoek is dat je aerobe drempel vrij laag ligt (bij hardlopen op een hartslag van 133). Dat betekent dat je veel winst kunt behalen met rustige duurtrainingen waarbi...

Beste Rob, Herkenbaar om je bericht te lezen Leon (fijn!). Ik zou graag een aanvullende vraag willen stellen, maar dan is een stukje achtergrond wellicht handig :-) Ik loop inmiddels 3 jaar en heb vorig jaar een test gedaan bij SMA omdat het opbouwen van de conditie/ hardlopen maar niet wilde lukken...

Hoi Koen, Dank voor je antwoord, zeker een idee ! Omdat ik nog erg langzaam loop (8 km/uur over 5 km) durf ik me nog niet goed in te schrijven voor een wedstrijd... Wat zou je verder aanraden als ik volgens het schema moet lopen in Duur 3; toch proberen en afwisselen met korte stukjes wandelen, of i...

Als beginnende hardloper ben ik eind maart begonnen met het schema voor 10K. Het is een hele geruststelling dat je niet alleen maar kunt verbeteren door sneller te lopen, integendeel :) Erg leuk en leerzaam ! Ik ben nu halverwege het schema en heb een paar keer de 'opdracht' gehad om een afstand te ...