De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Rob, een korte terugkoppeling. Voor het eerst dit gisteren avond heel consequent gedaan. Dus, geen muziek, op de ademhaling gelet, 5 stappen uit, 3 stappen inademen. 10 km in mijn marathon hartslag (152). Niet op mijn tempo gelet, alleen de hartslag. Ging heel goed. En ontspannend. Veel belovend. He...

Ik had de vraag eerst op de verkeerde plek gezet, denk ik: Hoi. Ik ben aan het begin van de 100 dagen en kom wat vragen tegen in de praktijk... Zijn de km's voor warmlopen en cool-down onderdeel van de km's van een training, of zijn deze extra? Ik verwacht extra, maar ik vraag het voor de zekerheid....

Hoi.
Ik ben aan het begin van de 100 dagen en kom wat vragen tegen in de praktijk...

Zijn de km's voor warmlopen en cool-down onderdeel van de km's van een training, of zijn deze extra?

Ik verwacht extra, maar ik vraag het voor de zekerheid...

Dank jullie wel.

Helder Rob.
Kan ik iets mee, dank je.

Hoi. Dag 4 van het programma, 100 dagen, marathon. 30 jaar getraind volgens het principe kilometers erin, goede prestatie eruit. En altijd een hekel aan hartslag meten, gewoon op tempo gelopen en altijd te snel.. Nu dan mijn vragen over de hartslag waar ik niet zo maar een antwoord kan vinden: Volge...

Leuk verhaal. Gefeliciteerd! Ik heb de marathon in NY dit jaar moeten afzeggen door een achilles pees blessure die heel hardnekkig was. Te veel, te hard getraind. Story of my life. Altijd veel kilometers gedaan. Ik ben nu 50 en mijn lichaam zegt 'nee, niet doen'. Ik heb al een stuk of 8 marathons ge...