De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, De marathon zit erop, 15 minuten langzamer gefinisht dan 2 jaar geleden in Rotterdam. Maar ..... - mijn hartslag was vanaf de eerste meters al veel te hoog. Waar ik normaal makkelijk 6.15 loop met een hartslag van 144-145, was mijn hartslag gisteren bij de start al 155 bij een tempo van 6.40 pe...

Marja, Ik liep vorig jaar de hele van Berlijn. Het was mijn eerste marathon. Ik heb de eerste 10 km heeeeel rustig gelopen: vogels kijken hartslag. Daarna heel lang op lage marathon HR. Daardoor een laag tempo gelopen, maar wel met een enorme glimlach. Toen ik enkele weken erna mijn race met Koen d...

Hoi, De mail over de hartslagen was duidelijk. Toch nog een vraagje. Ik doe mijn duurlopen 9 van de 10 keer in het bos (met hond) waardoor mijn hartslag snel oploopt en tempo lager is. De keren dat ik op de weg train zie je mijn tempo oplopen tot zelfs 5.50 bij een hartslag van 155 (lage marathon HR...

Yeah!!!!!!!! Vandaag mijn 3e 10 km voluit gelopen in een wedstrijd in Roosendaal (Quick run). Ik ben het 100 dagen schema gestart met een 10 km tijd van 54.37 en een gemiddelde hartslag van 173. Mijn 1e 10 km voluit (alleen) liep ik in 52.50 met een gemiddelde hartslag van 170. Mijn 2e 10 km voluit ...

Hoi,

Ik wil graag het vragenuurtje van vandaag terugkijken maar krijg de boodschap "video niet geupload". Tips????

Zie jullie reactie wel tegemoet.

Groetjes,
Marja

Hoi, Vraagje. Ik doe mee met het 100 dagen programma voor de training van de Marathon in Amsterdam. Helaas, of eigenlijk toch wel heel leuk, ga ik juist in de kern van het programma op vakantie naar Turkije. Ik ga daar zeker ondanks de temperatuur mijn 3 duurlopen lopen. Mijn vraag is: kan ik de vog...

Duidelijk antwoord. Ik had nl dezelfde vraag. Mijn marathonhartslag is 152 en dat komt aardig overeen met mijn marathontempo. De hartslag voor de intensieve training ligt bij mij op 157 en dat voelt nog steeds super relaxed en niet echt intensief aan. Voor mijn gevoel ben ik pas echt intensief bezig...

Hoi, Waarschijnlijk hebben jullie deze vraag al 100x keer gekregen, maar ik kan de vraag en het antwoord niet zo snel vinden. Hoe bepaal ik bij een omslagpunt van 188 mijn D zones? Zijn er voor het bepalen van de marathonhartslag etc. niet meer gegevens nodig zoals leeftijd, geslacht, ervaren sporte...