De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Rob voor je reactie. Ik heb de hele wedstrijd onder mijn lage halve marathon hartslag gelopen dus daar is misschien iets niet helemaal goed mee. Ik zal iets lagere hartslagen (5 minder?) aanhouden voor de komende 4 weken en wedstrijd. Kan ik gewoon het schema van 4 weken geleden weer oppakke...

Hoi - gisteren de halve marathon van Eindhoven gelopen. Goed loop weer, Ik voelde me fit en vol energie bij de start. Tot 12 km goed gegaan qua hartslag (156) en tempo (5 min/km) maar daarna begon de kracht in mijn bovenbenen af te nemen en mijn tempo geleidelijk in te zakken (de laatste 5km boven 5...

Beste neven, Vanochtend mijn laatste training gelopen en vanmiddag mijn startnummer opgehaald voor halve marathon Eindhoven. Heb de afgelopen 96 dagen met veel plezier gelopen en goede vooruitgang gezien in mijn snelheid. Of ik mijn streeftijd haal zondag zal een beetje afhangen van het weer en de v...

Bedankt voor je reactie Rob - die neem ik mee

Dave

Ik ben lid van een recreatieve hardloopvereniging waar er “traditioneel” getrained wordt voor de halve en hele marathon. De laatste tijd groeit de nieuwsgierigheid en belangstelling voor sportrusten o.a. omdat een aantal leden het programma gevolgd hebben of aan het volgen zijn. Wij zijn aan het nad...

Is een omslagpunt van 162 niet erg laag met een max van 184?