De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Sinds 1 april ben ik begonnen met het schema voor een hele marathon. Lekker begonnen, geen fysieke klachten maar ik loop te twijfelen over mijn hartslag/omslagpunt. Ik heb mijn omslagpunt op 188 staan. Gemeten met de methode Stans vd Poel/Bob Boverman. En bij de start had ik mijn 10k op 53 mi...

Hoi Rob, Beetje late reactie, heb wat lopen kwakkelen met een blessure, niet fit en heb wel door getraind maar dan iets meer met de handrem er op. Ik heb net alle gegevens weer digitaal ingevoerd (ben nog beetje van de oude stempel en had aantekeningen gemaakt). Ik zie toch dat hij mijn schema niet ...

Hallo Rob, Ik ben toch nog aan het worstelen met de verdeling van de trainingen. Eerder gaf je me het advies om de lange marathontraining te combineren met vogels kijken. En de korte marathontraining met de intensieve training te combineren. Na zondag heb ik sowieso mijn 10k 'bijgesteld'. Mijn basis...

Hallo Rob, Hier kan ik zeker wat mee! Ik bedoelde dat ik vooral op de woensdag en op zaterdag/zondag meer tijd heb. De andere dagen kan ik wel trainen maar komt niet altijd lekker uit met mijn werk. Ik was vooral nieuwsgierig hoe je de type trainingen over de dagen verspreid; plan je altijd rust na ...

Hallo, Ik heb een relatief simpele vraag: Hoe verdeel ik de 4 type trainingen over mijn week als ik op woensdag en in het weekend de meeste tijd heb om te lopen? Ik vind het namelijk lastig om in te schatten hoe je dit het meest effectief verdeelt. Wanneer hou je rust en welke trainingen kun je wel ...