De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dam tot Damloop gelopen, 1.56 uur, ik had gehoopt iets sneller uit te komen hoewel een gemiddeld tempo van rond de 7 minuten een paar keer bij lange afstanden ook zo was. Blaar vanwege de regen denk ik vanwege natte voeten. Op zich ging het lopen goed, hartslag was wel wat hoger rond de 162 gemiddel...

Dank Rob, heb je nog een tip op welke hartslag het goed is de Dam tot Dam te lopen? Hoge marathonslag? gr Petra

A.s. zondag ga ik Dam tot Damloop lopen. Een goede oefening op weg naar de halve marathon Amsterdam. Ik heb me gehouden aan het schema, een keer 14 km gelopen om het gevoel in de benen te krijgen. Helaas heb ik opeens last van enorme zweetaanvallen dit weekend, geen koorts. Ouderdom, iets te maken m...

Dag 8 km voor het ontbijt. Begin ging ik te hard, laatste twee kilometer had ik verval en voelde ik wat honger. Hoe kan ik de vetverbranding beter stimulerem? ik zou sowieso wat meer tips over voeding krijgen1 gr Petra