De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob, Ik heb nu 2 weken lang op tempo gelopen (doel 06:15 per kilometer) zonder echt op mn hartslag te letten. Ook al lukt het niet altijd om op precies 06:15 uit te komen, heb ik het wel het gevoel dat ik veel constanter heb gelopen. En een groot voordeel is dat ik niet super gestresst ben ger...

Ga ik doen! Even voor de duidelijkheid: 615 m/km én dan ook de aangegeven hartslag aanhouden? Of dat even loslaten?

Hallo Rob,
Dank voor je reactie! Mijn rustpols is constant; schommelt rond de 60, maar geen uitschieters. Mijn eerste week lopen (toen nog in Nederland voor de kerst) ging beter, maar nu in de 2e week (terug in Zweden waar ik woon) kom ik niet meer in flow.

Ik krijg het maar niet voor elkaar. Min hartslag gaat alleen maar omhoog en mijn tempo omlaag. Frustratie alom. Ik kom niet in een flow, en raak de motivatie langzaam kwijt. Wat doe ik verkeerd?

Haha...een kerstmisser, inderdaad bij de halve marathonschema’s beland. Ik loop ongeveer tempo van 6:06 bij hartslag 155, bij 143 loop ik 7:00. En dat voelt heel langzaam. Maar waarschijnlijk juist?

Goedemorgen! Ik heb een vraag over mijn juiste marathonhartslag. Mijn 10k tijd is 51 min en mijn omslagpunt is 172. Volgens het boek is mijn marathonhartslag 155, maar in het online schema moet ik lopen op hartslag 142. Op die hartslag wandel ik bijna. Welk schema moet ik nu aanhouden?