De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allemaal, Ik heb mijn Sportrusten programma afgerond met de halve marathon van Amsterdam afgelopen weekend. Na het bepalen van mijn omslagpunt met jullie team in Deventer afgelopen zomer in juli en na de aanschaf van een nieuw sporthorloge met accurate hartslagmeting, ben ik 100 dagen aan de s...

YES! ik merk dat het werkt, sportrusten programma voor de HALVE. Ik heb gister mijn eerste 10km voluit gedaan en direct 5min van mijn PR afgehaald. Dat zat al onder het uur, 56min en nu dus iets meer dan 51min en ik ben op een derde van het programma (voor de halve dus). Heel fijn :-) Net voor start...

Beste Rob, de opmerking van jou om eerst even in te lopen is goud waard. ging ik van de week snel van start om 4km te lopen en in zone 155 te komen, vandaag moest ik 7km in zelfde zone. ik besloot 1,5km in te lopen en toen zat ik dus rond de 150 en liep hartslag netjes op en heb ik 9km met gemiddeld...

Beste Rob, dank voor je reactie. Ik heb een gloednieuwe Polar gekocht en volgens mij met een heel betrouwbare meeteenheid erin. Je ziet op het horloge je zones en ik kreeg de hartslag maar gewoon niet tussen de 156-168. gemiddeld ben ik over 4km op 144 hartslag blijven steken. Terwijl ik 4km in 21 m...

Goedemorgen, ik herken wat Ssakia zegt. Moest vandaag (dag 3 van schema) 4km en in zone 156-164 komen. Makkie dacht ik. Loop normaal makkelijk 10km in uurtje etc. en had al de 7km binnen de lijntjes gelopen tot 160. Verbazingwekkend kwam ik pas na 3 km boven de 140 pols. en toen schoot ik ineens doo...