De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben paar dagen terug aan een nieuwe “100 dagen” begonnen en ben vergeten mijn trainingsgegevens van de vorige keer 100 dagen te downloaden. Kan ik ze nog terughalen?

Bedankt voor je tips. Ik ga er mee aan de slag. Wat betreft krachttraining betreft dat deed ik 1x per week door de Corona tijd is desportschool de afgelopen tijd erbij in geschoten. En net begonnen met een nieuwe baan die me veel energie kost. Ik hoop datum weer op te pakken

Beste Rob, Kun jij even kijken bij mijn trainingen wat jouw conclusie is. Ik heb moeite om op de afstanden van 10 km en meer mijn hartslag in de juiste zone te krijgen de lage marathon hartslag zone lukt al helemaal niet. Moet ik dan toch weer terug in tempo (wat niet lekker loopt). Het voelt ook al...

Bedankt, Rob...ik kan idd niet goed tegen warmte. Heb net vandaag (in de koelte) een pr gelopen op de 10K

Klopt het dat je hartslag aanzienlijk hoger is met warm weer...beetje gefrustreerd!

Hi, Even een vraag ik heb nu twee keer na m’n training (heel) even in het IJsselmeer gezwommen. Als ik aankom wacht ik even tot ik een beetje ben afgekoeld en dan ga ik er rustig (lees langzaam) in. Voeten doen dan wel beetje “pijn” van de kou, is dit een te grote overgang voor je lichaam of kan het...