Dam tot Dam en Sportrusten schema

[wendy.dekker84256600]

Hoi!

Inmiddels zit ik op dag 63 van het schema in aanloop naar de marathon van Amsterdam en de trainingen gaan best lekker! Heb hier eerder een vraag gepost en naar aanleiding van jouw antwoord Rob, heb ik de hartslagen met 5 verhoogd en dat loopt prima.

Nu loop ik volgende week zondag traditiegetrouw de Dam tot Damloop via mijn werkgever en wil ik daar een mooie tijd neerzetten dus wil ik niet op de marathonhartslagen gaan lopen. Op welke hartslag moet ik gaan lopen bij deze 10EM? ik dacht zelf aan 10 slagen bovenop de marathonhartslag hoog, zit ik dan in de goede richting te denken?

En die week dacht ik eraan om dinsdag mijn laatste lange training te doen, donderdag eventueel nog vogels kijken en zondag dan de wedstrijd, is dat een goed plan?

Ik ben benieuwd!

Groetjes Wendy

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Wendy,

Ik vind het lastig dit vanuit je marathonhartslag te bereken.
Je kunt de 10 mijl op halve marathonhartslag doen. Weet je die?

Je weekindeling voor de weer ervoor vind ik prima!

Groet,
Rob

[wendy.dekker84256600]

Hai Rob,

Bedankt voor je antwoord...nee ik weet eerlijk gezegd niet wat m’n halve marathonhartslag is ...hoe kom ik daar achter?

Groet,

Wendy

[RunningRob - Sportrusten]

Wendy,

Wat is je omslagpunt en je 10km tijd? Ik heb even gekeken in je schema maar daar heb je het niet ingevuld....

Blijde groet,
Rob

[wendy.dekker84256600]

Hoi Rob!

Wat gek, ik heb dat namelijk wel ingevuld en kan het zelf ook zien! Zie je verder ook niks bij m’n trainingen ingevuld staan? (Vul alles nl braaf in )
Maar goed, dat is 56 minuten en omslagpunt 180.

Fijne avond!

[RunningRob - Sportrusten]

Excuus, excuus, ik heb blijkbaar iets verkeerd gedaan want nu zie je gegevens wel.

Je halve marathonhartslag is 159

Succes!

Blijde groet,

Rob

[wendy.dekker84256600]

Hai Rob!

Ja ik ben nl het braafste meisje van de klas en vul alles altijd netjes in .

Wederom bedankt voor de info, ik ga m’n best doen morgen!