10 km voluit

[mirjamdraijer]

Heel bijzonder! Een maand geleden 10 km gelopen in 65 minuten en afgelopen zondag in 57 minuten! Echt gaaf! Klein nadeeltje: ik heb sindsdien hele zere schenen en knoop in mijn kuiten. Ik had gehoopt het er wel uit te lopen tijdens de lopen van deze week maar helaas gebeurt dat niet. Wat is nu wijsheid? Rust nemen of toch doortrainen?

Groeten Mirjam

[Maarten - Sportrusten]

Ha Mirjam,

Mooie tijd!

Wel jammer van die zere schenen. Even rust, veel koelen en massage.
Dan is het na een weekje waarschijnlijk weg.

Succes!

Blije groet,
Maarten

[JacquelineDirks]

gisteren mijn eerste 10 km voluit, mijn tijd niet verbeterd maar wel tot het gaatje gegaan, daarna heel de nacht krampen in mijn bovenbenen gehad, gelukkig hoeft dit maar 1 keer in de drie weken maar wat was het lekker om te doen

[paulvandillen]

Vraagje. Als de 2e 10k voluit langzamer gaat dan de vorige, pas je dit dan ook aan in het schema?
Het ging vandaag niet echt lekker, te hard vertrokken en een paar minuten langzamer dan de vorige keer. Ook mijn gemiddelde hartslag is 6 slagen lager.

[Maartendamiandejong]

Dag Paul,

Goede vraag. Je kunt je snelste tijd aanhouden.

Succes en blije groet,
Maarten