Marathonhartslag - welke gebruiken?

[AnnaJ]

Goedemorgen! Ik heb een vraag over mijn juiste marathonhartslag. Mijn 10k tijd is 51 min en mijn omslagpunt is 172. Volgens het boek is mijn marathonhartslag 155, maar in het online schema moet ik lopen op hartslag 142. Op die hartslag wandel ik bijna. Welk schema moet ik nu aanhouden?

[Thijs79]

Goedenavond Anna, wanneer ik het opzoek in het boek kom ik op een marathonhartslag van 143. Ik denk dat je per ongeluk je halve marathonhartslag hebt opgezocht Groetjes Thijs

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Anna,

Thijs79 heeft gelijk, ik denk dat je de verkeerde tabel hebt gebruikt.

Ik heb wel een vraagje: hoe snel loop je op je lage marathonhartslag? Dan kan ik even controleren of je tempo in lijn ligt met de verwachtingen.

Blijde groet,

Rob

[AnnaJ]

Haha...een kerstmisser, inderdaad bij de halve marathonschema’s beland. Ik loop ongeveer tempo van 6:06 bij hartslag 155, bij 143 loop ik 7:00. En dat voelt heel langzaam. Maar waarschijnlijk juist?