schema oppakken na hersenschudding

[Cora P]

Vanwege mijn hersenschudding heb ik nu een week op non-actief gestaan. Ik hoop volgende week de draad weer op te pakken op woensdag. Hoe ga ik om met mijn schema na deze 'afwezigheid'?

[RunningRob - Sportrusten]

Ik heb net nieuwe inzichten geleerd na een hersenschudding:
https://www.npostart.nl/dokters-van-mor ... AT_2114967

Het komt er dus op neer dat wel wat doet maar niet over een zekere grens heen gaat. Begin dus gewoon met vogels kijken, dus hardlopen zonder op je hartslagmeter te letten en puur op gevoel. Gewoon lekker ontspannen lopen.

Gaat dit goed dan zou ik de trainingen langzaam opbouwen, op volgorde van intensiteit. Dus als het vogels kijken goed gaat dan eerst eens een training op lage marathonhartslag, enz.
Heb je nog contact gehad met een arts?

Succes!
Rob

[Cora P]

Hoi Rob,

Vorige week benik bij de huisarts geweest nadat ik een ochtend op mijn werk was en beroerd naar huis gegaan ben. Advies was; rustig aan doen. Niet auto rijden, fietsen, werken en beeldschermen beperken. En de paracetamol spiegel hoog houden. Afgelopen zaterdag zonder pillen gedaan en dat viel tegen maar misschien omdat ik teveel deed.... Achter de computer en boodschappen doen. Dat waren duidelijk teveel prikkels. Deze week toch besloten nog thuis te blijven van het werk.
Bedankt voor de link van de goede aflevering van een verder prachtige serie programma’s ! Ik ga deze week zien hoe ik me voel....en zien wat ik kan doen...

Groet,
Cora

[RunningRob - Sportrusten]

Prima! Beterschap!

Rob