skien, knie verdraaien en griepje, gewoon weer oppakken?

[Vitaalcoach Hilversum]

Ha allemaal,

vorige week ben ik op ski vakantie geweest en daarvoor gingen de trainingen eigenlijk super goed. Herstel was elke keer goed en de tijden werden beter. Op de laatste dag van de skivakantie (afgelopen vrijdag) mijn knie echter verdraaid en de dag erna ook nog ziek geworden met koorts.
Inmiddels is de koorts weg en voelt de knie weer wat beter aan gelukkig. Helemaal 100% lijkt die nog niet.
Wat is nu wijsheid? Gewoon het schema weer oppakken zodra het kan? Of beginnen met vogeltjes kijken? Hoe lang mag/kan je trainingen overslaan?
Uiteraard hoop ik dat 5 april nog gewoon haalbaar is.

Groeten, Marcella

[stigmos]

Hoi Marcella,

Wat vervelend voor je. Bij sportrusten zijn ze blij als je 80 % van je trainingen haalt. Ik zou inderdaad beginnen met vogels kijken. En vanaf daar kijken hoe het met je knie gaat. Dan kun je vanzelf weer je schema oppakken. De opgebouwde conditie en kilometers ben je nooit zomaar kwijt.

Succes.

[Vitaalcoach Hilversum]

Bedankt!

Vandaag poging tot vogeltjes kijken gedaan maar rennen lukt nog niet. Bij strekken van linkerbeen pijn aan de achterkant knie. Bij gewoon lopen voel ik het niet meer. Vrijdag nog een keer proberen ... ik hou moed....

[RunningRob - Sportrusten]

Doe rustig aan, ga eerst anders een flink stuk wandelen.
Als je in het dagelijkse leven geen pijn voelt is het verstandig om eerst gewoon één of een paar keer te gaan vogels kijken voor je het schema weer oppakt.

Sterkte met herstel!

Rob

[Vitaalcoach Hilversum]

bedankt rob,

vandaag weer geprobeerd rustig te hardlopen, voelde stuk beter vergeleken met woensdag, maar nog niet volledig zonder "pijn",

soort van trekkend gevoel aan de zijkant van de knie bij het landen. heb 2,7 gelopen op rustig tempo, nu hopen dat dit weer goed hersteld zodat ik over paar dagen weer kan proberen.