Voorkomen om tevéél af te vallen

[Annemarie Van Uden]

Sinds 8 dagen bezig met IF...en het valt me op wat -licht in mijn hoofd- momenten zeker niet tegen.
Wel baart het me zorgen dat ik 3,5 kilo ben afgevallen. Nu op een gewicht van 60 kg bij 1.74.
Er hoeft zeker niet méér af. Hoe voorkom ik dat?

[stigmos]

Tijdens je 2 eetmomenten wat extra's nemen.


Met vriendelijke groet,


Saskia

[Annemarie Van Uden]

Dat deed ik.volgens mij al, maar ga nog wat meer proberen. Dank

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Annemarie,

Het is best zoeken naar de juiste hoeveelheden he? Als je niet wilt afvallen.
Wat je kunt doen is wat meer fruit toevoegen, en wat meer koolhydraten nemen.
Dus je verschuift de verhouding van 50% groenten naar iets minder groenten, wat meer fruit en een iets grotere portie met de goede koolhydraten.

Als je er niet uitkomt, mag je altijd even mailen met Marieke of Brenda van de Voedingsacademie om mee te laten kijken.

Groetjes Janneke